Bohnensalat mit Thunfisch und Zwiebeln
Genieße die perfekte Mischung aus zarten grünen Bohnen, herzhaftem Thunfisch und würzigen Zwiebeln in diesem erfrischenden Bohnensalat mit einem köstlichen Dressing. Die mediterrane Küche inspirierte dieses einfache und gesunde Rezept, das sowohl leicht zuzubereiten als auch unglaublich lecker ist. Jede Portion dieses Bohnensalats mit Thunfisch und Zwiebeln enthält nur etwa 250 Kalorien, was ihn zu einer idealen Mahlzeit macht, wenn du etwas Leichtes, aber Befriedigendes suchst.
Zutaten
- 400 g Grüne Bohnen
- 200 g Thunfisch
- 1 Zwiebel
- 3 EL Olivenöl
- 1 EL Weißweinessig
- 1 Prise Salz und Pfeffer
Anleitung
- Die grünen Bohnen waschen, die Enden abschneiden und in kochendem Salzwasser etwa 8 Minuten garen.400 g Grüne Bohnen
- Die Zwiebel in dünne Ringe schneiden.1 Zwiebel
- Den Thunfisch abtropfen lassen und zerteilen.200 g Thunfisch
- Olivenöl und Weißweinessig vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.3 EL Olivenöl, 1 EL Weißweinessig, 1 Prise Salz und Pfeffer
- Die gekochten Bohnen, den Thunfisch und die Zwiebeln in einer Schüssel vermengen.400 g Grüne Bohnen, 200 g Thunfisch, 1 Zwiebel
- Das Dressing über den Salat geben und alles gut vermischen.