Chicoree Salat mit Bananen und Orangen
Wenn du nach einer erfrischenden und gesunden Mahlzeit suchst, die gleichzeitig lecker ist, dann ist dieser Chicorée Salat mit Bananen und Orangen genau das Richtige für dich. Die knackige Textur des Chicorées, die Süße der Bananen und die Frische der Orangen vereinen sich zu einem wahren Geschmackserlebnis. Dieser Salat ist nicht nur reich an Geschmack, sondern auch an Nährstoffen, die deinen Körper glücklich machen. Chicorée ist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern, Bananen liefern Energie und Orangen sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Antioxidantien.Die Ursprünge dieses Gerichts reichen weit zurück und sind eng mit der mediterranen Küche verbunden, die für ihre frischen Zutaten und ausgewogenen Aromen bekannt ist. Mit nur wenigen Handgriffen kannst du diesen Salat zubereiten und dich von seinem einzigartigen Geschmack verwöhnen lassen.Eine Portion dieses Salats enthält etwa 200 Kalorien, was ihn zu einer leichten und dennoch sättigenden Mahlzeit macht. Perfekt für eine gesunde Ernährung oder wenn du einfach Lust auf etwas Leckeres hast.
Zutaten
Anleitung
- Den Chicorée waschen und in kleine Stücke schneiden.1 Kopf Chicorée
- Die Bananen in Scheiben und die Orangen in Segmente schneiden.2 Bananen, 2 Orangen
- Die Zwiebel schälen und in kleine Ringe schneiden.2 Zwiebeln
- Die Walnüsse in einer trockenen Pfanne leicht rösten, bis sie duften.1 Handvoll Walnüsse
- Olivenöl, Zitronensaft und Honig in einer kleinen Schüssel verrühren.3 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft, 1 EL Honig
- Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen und das Dressing darüber geben. Vorsichtig mischen, damit alles gut benetzt ist.1 Kopf Chicorée, 2 Bananen, 2 Orangen, 2 Zwiebeln, 1 Handvoll Walnüsse, 150 g Feta-Käse, 3 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft, 1 EL Honig
- schwarzen Sesam verstreuen.1 Prise schwarzer Sesam