Thunfisch Reis Salat ohne Mayonnaise
In der Welt des Kochens gibt es Gerichte, die nicht nur köstlich, sondern auch gesund sind – und der Thunfisch Reis Salat ohne Mayonnaise ist ein perfektes Beispiel. Mit seiner einfachen Zubereitung, dem frischen Geschmack und den vielfältigen Variationsmöglichkeiten erobert dieser Salat die Herzen aller, die Wert auf bewusste Ernährung legen. Genieße die Kombination aus zartem Thunfisch, aromatischem Reis und frischem Gemüse, und entdecke, wie einfach es ist, etwas Leckeres und Gesundes auf den Tisch zu zaubern.
Kochutensilien
Zutaten
- 250 g Thunfisch aus der Dose
- 200 g gekochter Reis
- 1 rote Paprika gewürfelt
- 1 Gurke geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 kleine Zwiebel fein gehackt
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Balsamico-Essig
- 1 Prise Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anleitung
- Vorbereitung der Zutaten:Thunfisch abtropfen lassen.Reis kochen und abkühlen lassen.Gemüse vorbereiten.250 g Thunfisch aus der Dose, 200 g gekochter Reis, 1 rote Paprika, 1 Gurke, 1 kleine Zwiebel
- Zusammenstellung des Salats:Alle Zutaten in einer großen Schüssel vermengen.
- Zubereitung der Vinaigrette:Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer verrühren.Über den Salat gießen und vorsichtig vermengen.2 EL Olivenöl, 1 EL Balsamico-Essig, 1 Prise Salz und Pfeffer
- Servieren:Den Thunfisch Reis Salat in Portionen aufteilen.Nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.