Bulgur Bohnen Salat

Bulgur Bohnen Salat

Herzlich willkommen, liebe Leserinnen und Leser! Heute entführe ich euch in die Welt der köstlichen mediterranen Küche mit einem Rezept, das nicht nur einfach zuzubereiten ist, sondern auch mit seinem einzigartigen Geschmack überzeugt – der Bulgur Bohnen Salat. Begleitet mich auf diesem kulinarischen Abenteuer, bei dem frische Zutaten und leichte Zubereitung im Vordergrund stehen. Für mich ist dieser Salat ein wahrer Genuss, der perfekt zu jeder Gelegenheit passt. Die Kombination von herzhaftem Bulgur, zarten Bohnen und frischen Gemüsesorten verleiht diesem Gericht eine einzigartige Note. Die Zubereitung ist unkompliziert, und das Ergebnis ist ein farbenfroher und gesunder Salat, der sowohl als Hauptmahlzeit als auch als Beilage begeistert.

Bulgur Bohnen Salat

Bulgur Bohnen Salat

Ein farbenfroher und gesunder Bulgur Bohnen Salat, inspiriert von der mediterranen Küche. Die perfekte Mischung aus Bulgur, Bohnen und frischem Gemüse, abgerundet mit einem leichten Dressing.
5 von 2 Bewertungen
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Gericht Salat
Küche Mediterran
Portionen 4 Portionen
Kalorien 300 kcal

Zutaten 

  • 200 g Bulgur
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 Stück Tomaten
  • 1 Stück Gurke
  • 1 Paprika
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln
  • 200 g Bohnen
  • 1/2 Bund Petersilie
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Prise Salz und Pfeffer

Anleitung 

  • Bulgur in einer Schüssel mit kochendem Wasser übergießen und ziehen lassen, bis er weich ist.
    200 g Bulgur
  • Tomaten, Gurken, Paprika, Frühlingszwiebeln und die Bohnen vorbereiten.
    2 Stück Tomaten, 1 Stück Gurke, 4 Stück Frühlingszwiebeln, 200 g Bohnen, 1 Paprika
  • Gemüse, Bulgur und Petersilie in einer großen Schüssel vermengen.
    200 g Bulgur, 2 Stück Tomaten, 1 Stück Gurke, 1 Paprika, 4 Stück Frühlingszwiebeln, 200 g Bohnen
  • Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen und über den Salat gießen.
    3 EL Olivenöl, 2 EL Zitronensaft, 1 Prise Salz und Pfeffer
  • Mit Petersilie garnieren.
    1/2 Bund Petersilie
Keyword Bulgur Bohnen Salat

Rezept Bulgur Bohnen Salat

Variationen

Bulgur Salat aus der libanesischen Küche: Für eine libanesische Note ersetze die Petersilie durch frische Minze und füge Granatapfelkerne hinzu. Das verleiht dem Salat eine erfrischende und exotische Geschmacksrichtung.

Bulgur Salat mit Kichererbsen: Ergänze den Bulgur Bohnen Salat um proteinreiche Kichererbsen. Gekocht und abgetropft passen sie perfekt zu den anderen Zutaten und sorgen für zusätzliche Sättigung.

Weitere Variationen: Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten wie gegrillter Zucchini, Cherrytomaten oder geraspelten Karotten. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!

Ich hoffe, diese Variationen inspirieren euch zu eigenen Kreationen des Bulgur Bohnen Salats. Guten Appetit!