Spinat- und Avocado-Salat mit Kirschtomaten und Pinienkernen
Die Zubereitung dieses Spinat- und Avocado-Salats mit Kirschtomaten und Pinienkernen verspricht ein frisches und gesundes Geschmackserlebnis. Die Kombination von knackigem Spinat, cremiger Avocado, saftigen Kirschtomaten und gerösteten Pinienkernen sorgt für eine ausgewogene Mischung von Aromen und Texturen. Dieses Rezept ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen.
Spinat- und Avocado-Salat mit Kirschtomaten und Pinienkernen
Genieße die Frische und den gesunden Geschmack dieses köstlichen Spinat- und Tomaten-Salats mit Avocado und Pinienkernen. Der knackige Spinat, die cremige Avocado, die süßen Kirschtomaten und die gerösteten Pinienkerne vereinen sich zu einem wahren Gaumenschmaus. Das Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verleiht dem Salat eine erfrischende Note. Ein leichtes und nährstoffreiches Gericht, das sich perfekt als leichte Mahlzeit oder Beilage eignet.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.
Zubereitungszeit 5 Minuten Min.
Gesamtzeit 10 Minuten Min.
Gericht Salat
Küche Mediterran
Portionen 4 Portionen
Kalorien 200 kcal
Zutaten
- 200 g frischer Spinat
- 2 reife Avocados
- 150 g Kirschtomaten
- 100 g rote Zwiebeln
- 50 g Pinienkerne
- 4 Eier optional
Anleitung
- Spinat gründlich waschen und trocknen.200 g frischer Spinat
- Avocados halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden.2 reife Avocados
- Kirschtomaten waschen und halbieren.150 g Kirschtomaten
- Rote Zwiebeln in dünne Ringe schneiden.100 g rote Zwiebeln
- Pinienkerne in einer Pfanne ohne Öl goldbraun rösten.50 g Pinienkerne
- Eier pochieren (optional): Wasser zum Kochen bringen, die Eier vorsichtig hineingeben und ca. 3 Minuten pochieren.4 Eier
- Dressing zubereiten: Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel verquirlen.200 g frischer Spinat, 2 reife Avocados, 150 g Kirschtomaten, 100 g rote Zwiebeln
- Salat anrichten: Spinat, Avocado, Tomaten, Zwiebeln auf den Tellern verteilen.200 g frischer Spinat, 2 reife Avocados, 150 g Kirschtomaten, 100 g rote Zwiebeln
- Topping hinzufügen: Mit Pinienkernen bestreuen und das pochierte Ei in die Mitte setzen.50 g Pinienkerne, 4 Eier
- Dressing gleichmäßig über den Salat träufeln.
Keyword Spinat- und Avocado-Salat mit Kirschtomaten und Pinienkernen
Rezept Spinat- und Avocado-Salat mit Kirschtomaten und Pinienkernen
Variationen
- Gemischter Salat mit Feta, Avocado und Beeren
- Sommerlicher Salat mit Avocado, Kirschtomaten, Feta-Käse und gerösteten Mandeln
- Weitere Varianten können nach persönlichem Geschmack und saisonalen Verfügbarkeiten gestaltet werden.