Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten

Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten

Du möchtest etwas Leichtes und Frisches für dein Mittagessen zubereiten? Wie wäre es mit einem köstlichen Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten? Diese Kombination aus knackigen grünen Bohnen, herzhaftem Thunfisch und saftigen Tomaten ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker. Mit einer einfachen Zubereitung und wenigen Zutaten zauberst du im Handumdrehen einen schmackhaften Salat, der sowohl als Hauptgericht als auch als Beilage perfekt passt.

Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten

Ein frischer und gesunder Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch voller köstlicher Aromen. Dieses mediterrane Gericht vereint knackige grüne Bohnen, saftige Tomaten und herzhaften Thunfisch zu einem wahren Geschmackserlebnis. Mit einem einfachen Dressing aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer wird dieser Salat zu einem perfekten Begleiter für jede Mahlzeit.
Genieße diesen Bohnensalat als leichtes Mittagessen oder als erfrischende Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Die Vielseitigkeit dieses Gerichts macht es zu einem beliebten Favoriten für alle Gelegenheiten. Probier es aus und entdecke die köstlichen Aromen der mediterranen Küche!
5 von 1 Bewertung
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Gericht Salat
Küche Mediterran
Portionen Portionen
Kalorien 250 kcal

Zutaten 

  • 400 g grüne Bohnen
  • 200 g Thunfisch
  • 8 kleine Tomaten
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Stück Zitrone Saft davon

Anleitung 

  • Du wäschst die grünen Bohnen und kochst sie in gesalzenem Wasser für etwa 10 Minuten, bis sie zart sind. Lass sie abkühlen.
    400 g grüne Bohnen
  • Die kleinen Tomaten halbieren.
    8 kleine Tomaten
  • Den abgetropften Thunfisch in kleinere Stücke zerteilen.
    200 g Thunfisch
  • Du mischst das Olivenöl, den Saft der Zitrone, Salz und Pfeffer zu einem einfachen Dressing.
    2 EL Olivenöl, 1 Prise Pfeffer, 1 Stück Zitrone
  • Du gibst die gekühlten Bohnen, den Thunfisch und die Tomaten auf einem Teller an. Würze alles mit Salz und Pfeffer. Träufle das Dressing über den Salat und vermische die Zutaten vorsichtig.
    400 g grüne Bohnen, 200 g Thunfisch, 8 kleine Tomaten, 1 Prise Salz, 1 Prise Pfeffer
Keyword Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten

Rezept Bohnensalat mit Thunfisch und Tomaten

Variationen

  • Bunter Beerensalat: Ein frischer Mix aus verschiedenen Beeren verleiht diesem Salat eine fruchtige Note und macht ihn zu einem erfrischenden Begleiter für warme Tage.
  • Weißer Bohnensalat Türkisch: Inspiriert von der türkischen Küche, wird dieser Salat mit weißen Bohnen, knackigem Gemüse und einem würzigen Dressing zubereitet.
  • Weiteres: Du kannst auch kreative Variationen mit anderen Zutaten ausprobieren, wie zum Beispiel Avocado, Feta-Käse oder gerösteten Nüssen, um deinen Salat individuell anzupassen.